転倒の原因

１．つまづく　　２．すべる　　３．ふらつく 

１．歩くこと。

理想は１日６０分以上、週３回以上。無理な場合は２０分でも３０分でも良い。

２．日常生活でなるべく動くこと。

台所仕事、布団の上げ下ろし、掃除などの日常生活動作。

転倒予防のためには

１．筋肉の力を上げる

２．反応できるようにする

３．骨を丈夫にする